Recordar por qué comenzaste a correr
Si estás tirado en el sillón o en la cama, buscando excusas para quedarte ahí, tomate unos minutos para recordar los motivos por los que un día decidiste calzarte las zapatillas y los beneficios que conseguís con ello.
Buscar un compañero
Encontrar quién trote a tu lado puede ser tu mejor aliado, siempre que sepás que esa persona es más responsable y puntual que vos. Eso te motivará a correr y a no faltar a tu entrenamiento. Lo malo de esta estrategia es que te podés volver dependiente. Si tu compañero falla, probablemente también te veas tentado a abandonar.
Que correr sea una necesidad
Si todavía no tenés creado el hábito de correr, una buena opción es crear frases de autoayuda que te animen a levantarte y a mover las piernas. “Si voy, hoy me sentiré mucho mejor después”; “si me quedo en casa habré desaprovechado el día”; “corriendo mejorará mi salud y mi estado físico”, etcétera. También podés mirar algunos de los cientos de videos motivacionales que hay en YouTube. Siempre vienen bien.
Trazate un nuevo objetivo
Cuando creaste el hábito de correr, a veces podés sentir que estás en un pozo con tu entrenamiento y eso fomenta tu pereza. Es el momento perfecto para marcarte un objetivo ambicioso y duro, pero factible. Eso renovará tus ganas y te ayudará marcar “sub-objetivos” a mediano plazo que te servirán para llevar un mejor control de lo que necesitás para llegar al objetivo final.
Diviertite
¿Quién dijo que salir a correr tiene que ser aburrido? Propuestas para vencer esa inercia: No hagás siempre el mismo recorrido porque podés caer en la monotonía. Animate a encontrar nuevos caminos. Mezclate entre el verde de parques o de los cerros; escuchá música que te levante el ánimo; o, si tenés pileta, corré unos pocos kilómetros a ritmos alegres y terminá la rutina del día con un buen chapuzón.
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