Consejos naturales para prevenir la gripe

Cuando alguien cae con gripe, bien sea en casa o en la oficina, las bacterias dispersan por el aire, y comienza una mini epidemia dentro de nuestros sitios donde estamos el mayor tiempo de día. Obviamente, todo forma parte de la buena nutrición y de saber controlar nuestro estrés. Recordemos que un cuerpo mal alimentado y bajo condiciones de vida no estables, baja las defensas y es más propenso a contraer enfermedades. Pero, suponiendo que vivimos en perfectas condiciones de salud, vamos a tomar nota de los siguientes tips para desinfectar nuestros ambientes de una manera natural.

El aire que respiramos: debemos airear los cuartos, cocinas y habitaciones. Los ácaros se aglomeran en condiciones de humedad y zonas calientes. Abra sus ventanas, deje circular el aire.

Si vas a estar en lugares donde hay mucha gente, por ejemplo, transporte público, cines o centros comerciales, lleva contigo una esencia de lavanda, este olor evita los contagios y repele ciertos organismos no beneficiosos para nuestro sistema inmunológico.

Haga ejercicio todos los días. Al ejercitarnos el cuerpo segrega una serie de sustancias protectoras de infecciones que cuidan desde la boca, garganta hasta el tracto respiratorio. Toma gua para rechazar las infecciones víricas. Consume jugos naturales que sean ricos en vitamina A y C.

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